Quem aí nunca teve um dia que tinha tudo para ser ruim melhorado por uma roupa super especial usada? A discussão sobre a relação entre a maneira como nos vestimos e nosso humor é algo que acontece há muito, porém, agora mais do que nunca, ela se mostra válida. 

Estamos, atualmente, no segundo ano de pandemia, e, durante esse período, a relação que eu tenho com meu armário mudou muito. Com basicamente nenhum lugar para ir e nenhuma festa acontecendo, meu estoque de comfort wear aumentou, porém, com isso veio também a sensação de estagnação de estilo, passei a não me sentir bem com nada que estava vestindo. 

Depois de muita reclamação, percebi que não eram minhas roupas que haviam ficado chatas, de repente, mas sim o fato de eu não mais me divertir na hora de escolher algo para usar, afinal, não tem nada de emocionante em calça e blusa de moletom. Foi quando, a alguns meses atrás, me deparei com o termo dopamine dressing, um movimento que tem muita relação com meu dilema.

A premissa por trás do tema é, basicamente, a de que se vestir com algo feliz, consequentemente te deixa mais feliz. Pode não fazer muito sentido agora, mas ainda vamos chegar lá. 

Assim como noções de felicidade são relativas, aquilo que é capaz de provocar em você sensações alegres também é, desse modo, cada pessoa tende a se sentir estimulada com alguma peça ou cor específica. É algo extremamente particular e sem regras, importando, apenas, os sentimentos que aquela simples peça pode te trazer. Vale lembrar que, dopamine significa dopamina, em português, um neurotransmissor relacionado ao humor e à sensação de prazer. 

Apesar de parecer algo novo, o termo é alvo de pesquisas há algum tempo. Em uma pesquisa publicada, em 2012, pelo Journal of Experimental Social Psychology, feita por Hajo Adam e Adam D. Galinsky, concluiu-se que a influência que as roupas exercem nos usuários depende do simbolismo que a peça carrega para cada um e a experiência ao usá-las. 

Coincidência ou não, se você utiliza com frequência as redes sociais, principalmente Instagram e o Tik Tok, já deve ter notado que as pessoas têm aparecido com looks cada vez mais vibrantes e alegres por lá. O minimalismo que reinava na rede do Mark Zuckerberg, por exemplo, foi contaminado por várias cores e estampas, algumas das quais já falamos por aqui. Enquanto isso, na rede social vizinha o que está bombando é a estética dos anos 90 e 2000, despertando aquela sensação gostosa de nostalgia da infância.

Se estamos precisando de qualquer mínimo motivo para nos sentirmos bem, em meio ao caos do momento, que façamos das nossas roupas boas aliadas então.

Quer saber mais sobre o assunto? Abaixo você confere algumas matérias (em inglês) sobre o assunto, que podem te interessar.

Ainda que seja importante manter-se informado quanto ao que está acontecendo no mundo, chega uma hora em que nossa mente só quer um descanso de tantas notícias, em grande maioria ruins. Nesses momentos, ter o poder de se teletransportar para realidades e vidas completamente distintas da nossa parece ser um convite irrecusável, e nada melhor do que a leitura para nos ajudar com tal missão, não é mesmo?

Portanto, para aqueles que estão, justamente, buscando um bom escapismo da realidade atual, além de diversão, é claro, e aproveitando que hoje é Dia Mundial do Livro, irei indicar aqui 6 ótimos livros de fantasia para se desligar do mundo. Confira:

Embora tenha sido lançada na mesma época que Harry Potter, a série literária His Dark Materials (Fronteiras do Universo), de Philip Pullman, acabou sendo menos popular no Brasil, do que a escrita por J. K. Rowling, mas isso em nada reduz sua grandeza. Composta pelos livros, A Bússola de Ouro, A Faca Sutil e A Luneta Âmbar, a trilogia foi adaptada pela BBC, em formato de série, atualmente na segunda temporada, transmitida por aqui pela HBO, além da primeira obra ter virado filme - odiado pelos fãs -, em 2007.

No primeiro livro somos introduzidos a um mundo parcialmente parecido com o nosso, porém com inúmeras particularidades, já que ali todos possuem daemons, animais conectados aos seres humanos e que representam sua essência. Também somos apresentados à Lyra, uma corajosa garota que parte rumo ao norte, numa tentativa de salvar seu amigo Roger, que foi levado junto a outras crianças para Bolvangar, lugar onde são realizados experimentos de intenções obscuras nos prisioneiros. Contudo, não demora muito para Lyra entender que sua missão não se restringe a salvar seu melhor amigo, além de ser muito mais perigosa do que ela imaginava.

Mesmo com uma premissa que a princípio possa soar infantil, os temas abordados nas obras são, na verdade, bem maduros, tais como religiosidade, lealdade, pecado, relações familiares complicadas, dentre outros, um exemplo de literatura juvenil perfeita para todas as idades. Depois disso tudo, não preciso nem dizer o quanto amo todos os três livros, que, em minha polêmica opinião, são melhores do que Harry Potter, apesar de também amar a saga do bruxo.

O que você faria se pudesse viver para sempre, porém fadado a uma vida invisível, onde ninguém lembra da sua existência? Pois essa é a vida que Addie LaRue foi condenada a viver, após ter feito um pacto com a sombra, sem imaginar que seria apagada da memória de todos que a conheciam ou viessem a conhecê-la. Neste livro, inicialmente ambientado em 1714, acompanhamos a história de Addie por 300 anos, até que, um dia, misteriosamente, alguém se lembra dela.

Com uma narrativa intrigante, daquelas que vai te prender do início ao fim, além de te surpreender com os caminhos que a vida dessa mulher "inexistente" vai tomando, com o passar do tempo, essa é, sem dúvidas, uma das minhas leituras favoritas de 2021, até agora.

Se você gosta de mitologia grega, este livro muito provavelmente vai te agradar. Nele conhecemos a história da feiticeira Circe, conhecida por ter mantido Odisseu em sua ilha, no clássico A Odisseia, contada a partir de sua perspectiva, desde seu nascimento, sua vida dentro dos palácios de seu pai, Hélio, seu castigo, até o envolvimento com diversos personagens mitológicos importantes. Um retrato diferente, profundo e viciante, muito distante daquele apresentado na obra de Homero. 

Entre a vida e a morte, existe um lugar, chamado The Midnight Library, onde estão guardados livros, capazes de nos mostrar diversas outras realidades que poderíamos ter vivido, caso pequenas mudanças em nossas vidas tivessem sido feitas ao longo do caminho. Nesta biblioteca de infinitas possibilidades, Nora Seed ganha a oportunidade de confrontar seus erros e escolher qual vida ela gostaria de estar vivendo, em qual ela poderia realmente encontrar a felicidade. Mas, teriam essas alternativas um preço?

Brilhantemente escrito e extremamente emocionante, este livro faz com que questionemos nossa própria existência, nossas escolhas e arrependimentos, além de perceber como as decisões, ainda que ínfimas, não são tão simples e livres de consequências, como possa parecer.

Crédito: ilustração por Freepik Storyset. (Reprodução/Freepik)

Quem gosta de cuidar da pele sabe o quanto o mercado de beleza tem se dedicado bastante na criação de produtos cada vez mais naturais e menos agressivos, como é o caso do movimento de clean beauty, por exemplo, uma verdadeira febre entre os amantes de skincare. 

Nessa linha de cuidados, agora a tendência aponta para aliados inesperados, as bactérias. Apesar de quase instantaneamente pensarmos em como esses seres são prejudiciais, eles, na verdade, desempenham um papel fundamental em nosso corpo, até mesmo na pele. Assim, acreditando em como esses minúsculos organismos podem colaborar com a cútis, a indústria de cosméticos resolveu investir no desenvolvimento de produtos prebióticos e probióticos, palavras conhecidas de quem já consumiu bebidas como Yakult, kefir e kombucha, por exemplo. 

Os prebióticos nada mais são do que compostos alimentares não metabolizados pelo organismo que incentivam o crescimento e a proliferação das bactérias boas, que integram o chamado microbioma. Nos produtos de beleza, os prebióticos têm como função estimular o sistema imunológico da região, reforçando, assim, as defesas naturais da pele. Por esse motivo, sua utilização é indicada para todos os tipos de pele, principalmente para aquelas sensíveis, como é o caso de quem tem dermatite, rosácea e até mesmo acne. 

Os probióticos, por sua vez, são microrganismos vivos, ou seja, as próprias bactérias, que, em equilíbrio e quantidades adequadas, trazem benefícios à nossa saúde. Ao contrário do que acontece nas bebidas fermentadas, que contém estes seres vivos, na composição de produtos cosméticos normalmente são encontrados extratos de bactérias e fungos. Estes também são indicados para todos os tipos de pele. 

Como o microbioma da pele é responsável pela formação de uma barreira e consequente proteção do órgão, ambos elementos auxiliam para que a cútis se mantenha mais saudável, hidratada e resistente às agressões externas, como poluição, frio, exposição ao sol, dentre outros. 

Agora que você já descobriu o que são os prebióticos e probióticos, que tal conferir alguns produtos que contam com estes componentes em sua fórmula? Confira abaixo nossa seleção: 

ADCOS Aqua Pro.Bio (R$119,00)

O BOTICÁRIO Tônico Micelar Prebióticos (R$74,90)

KORRES Greek Yoghurt Sérum Facial Hidratação Ativa (R$169,00)

LANCÔME Sérum Rejuvenescedor Génifique (R$449,00)

LA ROCHE-POSAY Creme Facial Toleriane Sensitive (R$89,90)

KORRES Creme Gel Probiótico (R$149,00)

NATURA Creme Hidratante Corporal Macadâmia (R$49,90)

*OBS: Antes de incluir qualquer produto em sua rotina de cuidados, recomenda-se consultar um médico dermatologista.

- Adeus impurezas! Separamos 5 máscaras faciais detox para você experimentar no fim de semana

Dizem que no Brasil o ano só começa mesmo depois do Carnaval, então é chegada a hora de encarar a realidade. E qual seria a melhor forma de voltar à rotina se não cuidando da pele, que a essa altura do campeonato já deve estar precisando de um detox.

Como acontece com nosso organismo, a pele também precisa ser purificada de vez em quando, com a finalidade de potencializar os cuidados que normalmente já são diariamente tomados. 

Embora possa parecer que apenas a pele oleosa necessita de uma limpeza mais profunda, outros tipos também requerem esse cuidado extra de tempos em tempos, visto que todos estão suscetíveis às agressões diárias externas, como a poluição, por exemplo, entupimento dos poros por excesso de produtos, dentre outros.

Para esta função, normalmente devemos procurar por produtos que contenham argila, carvão e tea tree, ou óleo de melaleuca, em sua composição, ingredientes conhecidos justamente pelo alto poder purificante.

Se você quer desintoxicar sua pele no fim de semana e começar a segunda-feira mais leve, nesse caso nossa curadoria com 5 máscaras faciais detox, fáceis de serem encontradas e com um preço amigo, pode te ajudar. Confira:

Talvez nunca tenhamos discutido tanto sobre bem-estar da mente quanto ultimamente. O motivo por trás disso é claro: a situação em que o mundo se encontra nos obriga a repensar valores, crenças e o papel de nossa saúde mental no enfrentamento das adversidades.

◽ Veja também: Dicas para te ajudar a se sentir melhor em tempos difíceis

Na tentativa de se adaptar à uma nova realidade desafiadora como a de agora, os podcasts com temáticas voltadas a bem-estar e saúde mental podem ser grandes aliados, levantando discussões sobre problemas que permeiam o cotidiano e pensamos ser exclusivos nossos, além de proporcionar momentos de conforto e relaxamento em meio ao caos.

Abaixo você confere 5 podcasts que abordam a temática para ouvir já.

Foto: Reprodução/Spotify

Sob o lema "Graças a Deus é segunda-feira", os jornalistas Thiago Theodoro e Bárbara dos Anjos Lima comandam o ESTAMOS BEM?, o que eles definem como uma jornada de autoconhecimento em busca de jeitos mais leves de viver a vida.

Foto: Reprodução/Spotify

O NEW ME é um espaço para ouvir falas terapêuticas, breves reflexões da vida cotidiana baseadas nas percepções clínicas obtidas por Louise Madeira, psicóloga e voz por trás do podcast, em seus quase 40 anos de profissão.

Foto: Reprodução/Spotify

O BOM DIA, OBVIOUS é comandado por Marcela Ceribelli, CEO e diretora criativa da Obvious Agency. Além de saúde mental, os episódios abordam outros temas do universo feminino, como carreira, autocuidado e relacionamentos.

Foto: Reprodução/Spotify

Apresentado por Amanda Ramalho, que convive com ansiedade social, depressão e transtornos bipolares, o ESQUIZOFRENOIAS tem a função de desmistificar e naturalizar questões em torno da saúde mental, deixando os tabus de lado.

Foto: Reprodução/ Spotify

Fazer com que as pessoas tenham relações mais harmoniosas com elas mesmas é um dos objetivos do AUTOCONSCIENTE, podcast conduzido por Regina Giannetti, especialista em desenvolvimento pessoal e mindfullness, que quer te ajudar a entender melhor a mente e as emoções.

◽ Confira ainda: 5 podcasts sobre moda para ouvir
+ 5 documentários sobre música na Netflix que você precisa assistir

Nem só de filmes e séries é composta a Netflix. Apesar de todo o seu sucesso estar atrelado à estes formatos, ela ainda têm em seu catálogo inúmeros documentários, sobre os mais variados temas, para agradar todo mundo.

E é claro que não faltariam opções para os fãs de música, não é mesmo? Por isso, confira uma seleção de 5 documentários musicais disponíveis na plataforma de streaming mais famosa do mundo.

Foto: Reprodução/Netflix

Em 'What Happened, Miss Simone?', assistimos a uma imersão na carreira e vida pessoal de uma das cantoras e pianistas mais brilhantes do último século, mostrando as dificuldades em ser uma artista negra no cenário sociopolítico americano dos anos 60, o relacionamento conturbado com o marido e seu envolvimento com o ativismo.

Foto: Reprodução/Netflix

Já ouviu falar em Quincy Jones? Nesse documentário você descobre mais sobre a carreira de um dos melhores produtores musicais do mundo. Com mais de 60 anos de experiência na área, e uma coleção de Grammys, Quincy já trabalhou com grandes nomes como Frank Sinatra, Ella Fitzgerald, Miles Davis, além de Michael Jackson, cuja parceria resultou no álbum Thriller, o mais vendido de todos os tempos.

Foto: Reprodução/Netflix

Não há como negar que Whitney Houston foi uma das maiores cantoras de todos os tempos. O documentário é uma ode à artista, que, com sua voz poderosa, conquistou um lugar de destaque no mundo da música, sendo a primeira mulher em carreira solo a alcançar o topo das paradas norte-americanas por sete vezes consecutivas.

Foto: Reprodução/Netflix

Dirigido por ninguém menos que Martin Scorsese, 'Rolling Thunder Revue' acompanha os bastidores da turnê de mesmo nome feita por Bob Dylan em 1975. O formato é composto por partes ficcionais e não ficcionais, por meio de registros feitos à época e depoimentos atuais. O ponto alto é ver ali retratado o relacionamento entre Dylan e outros grandes artistas, como é o caso da cantora Joan Baez e o famoso poeta e ativista Allen Ginsberg, companhias constantes do cantor em sua jornada.

Foto: Reprodução/Netflix

Por fim, temos Beyoncé, que simplesmente quebrou a internet ao lançar seu documentário 'Homecoming', em 2018, no qual ela revela os bastidores do seu histórico show no Coachella, o primeiro com uma mulher negra como headline. Te desafio a ver esse documentário e não ouvir a trilha sonora no Spotify até cansar.

Não deixe de indicar seus documentários favoritos nos comentários.

Se você estava na Terra nas últimas semanas, provavelmente percebeu que as coisas andam meio caóticas pelos quatro cantos. Desde a descoberta de uma nova variante do coronavírus, o COVID-19, na China, no começo desse ano, o mundo passou a acompanhar uma epidemia que se iniciou naquele país, e não tardou a atingir os demais.

Pelo visto até agora, sabemos que a forma mais efetiva para frear a propagação do vírus é o distanciamento social. Por isso, é de extrema importância que nos mantenhamos em casa, a fim de evitar uma eventual contaminação em massa, o que causaria não só o colapso do já frágil sistema de saúde público, como também a morte de milhares de pessoas. Esse é, inclusive, o motivo pelo qual vários países ao redor do mundo passaram a instituir quarentena forçada.

Não há como negar que a situação é grave e difícil para todo o mundo.

Em tempos de tanta instabilidade, como o que vivemos com essa pandemia, nossa mente deixa de relaxar ou de focar em outros assuntos. Isso acaba influenciando diretamente em nossos sentimentos e humor, além de contribuir para o surgimento de crises de ansiedade, depressão e pânico.

Portanto, resolvi trazer algumas dicas que podem te ajudar a lidar com os últimos acontecimentos e a se sentir melhor. Afinal, não podemos surtar - ou, pelo menos, tentar não surtar.

Bora conferir?

1) Procure se informar através de fontes confiáveis.

Para evitar entrar em pânico, esqueça aquelas notícias compartilhadas nos aplicativos de mensagens pelo seus parentes que defendem a volta da ditadura. Eles fazem um desserviço para a sociedade repassando informações incoerentes e insustentáveis do tipo que o coronavírus é uma invenção da mídia esquerdista. Já ouvimos idiotices suficientes daquele povo do Planalto, não precisamos de mais nenhuma não é mesmo?!

2) Cuide da mente e do corpo.

Apesar de importante estarmos atentos ao que está rolando, momentos de desconexão são extremamente necessários para não pirar com tantas informações. Fique no ócio, medite, releia aquele seu livro favorito ou assista algo leve e divertido para se distrair.

Além disso, pratique exercícios ou yoga em casa, liberar endorfina é bom não só para o corpo, como também para a mente. E não se esqueça de beber água, nosso corpinho precisa de muita hidratação principalmente agora.

3) Tire um tempo para organização.

Esse é o momento de fazer a Marie Kondo na sua casa. Arrume aquela parte do guarda-roupa que você não consegue sequer abrir sem ser atingida por algo caindo de lá. Sabe aqueles papeis do primeiro período da faculdade que você jurava que seriam úteis, e que nunca mais precisou? Se livre deles -  mas antes se certifique que não vai mesmo precisar deles hein.

E não é só nosso lar que precisa de arrumação viu, nossas redes sociais também exigem uma de vez em quando. Então, faça aquela limpa em quem você segue e exclua todas aquelas pessoas que não fazem sentido estar ali mais e as que te fazem sentir mal consigo mesmo.

Se não é para agregar na vida, se livre. Xô acumulo!

4) Assista aos filmes que você sempre quis e nunca teve tempo.

Como uma boa adepta da prática de não sair de casa nunca, uma das coisas que eu mais faço quando tenho tempo é assistir filmes. Assista Parasita, por exemplo, e entenda os motivos que fizeram esse ícone ganhar o Oscar.

Ah, e nada de ver aquele filme Contágio, por favor hein. Apesar de excelente, ele não vai te ajudar em nada a enfrentar a situação sem pânico, vai por mim. Eu o assisti lá em 2015, quando não havia nenhuma epidemia rolando, e mesmo assim fiquei noiada uma semana, imagina agora?

5) Veja memes.

Rir também faz parte do processo.

E por último, porém não menos importante...

6) Faça um spa em casa.

Porque não tem nada que uma máscara facial não ajude a curar né? Siga o Instagram da Bonita de Pele, além de ter tudo e mais um pouco sobre beleza e skin care, eles ainda estão produzindo conteúdos bem bacanas sobre bem-estar.

Contem aí nos comentários o que você tem feito durante esse período. Vamos compartilhar nossos pensamentos.

No próximo post vou trazer uma seleção de documentários, disponíveis na Netflix, para quem gosta de música assistir durante a quarentena. Fiquem bem!

▷ Confira também: 5 podcasts sobre moda para ouvir